職場の嫌いな人を無関心になる方法|気にならなくなる方法ってあるの?

職場にどうしても嫌いな人がいる!

話したくないし、顔も見たくない!

脳内フレンド
脳内フレンド
でも、仕事だからそういう訳にもいかないよね。

  • 嫌いな人を気にしないで働きたい…!
  • 無関心になりたい…!

そんな嫌いな人に悩まされているあなた。

この記事では

  • 職場の嫌いな人を無関心になる方法
  • 人を嫌いになる理由
  • 職場にどうしても嫌いな人がいる場合の対処法

などについて超詳しく解説していくよ。

職場の嫌いな人について

実は私も職場にどうしても嫌いな人がいて…

本当に本当に生理的にムリで…

  • 話すのも嫌
  • 顔も見るのも嫌
  • 一緒の空間にいるのも嫌

とにかく、嫌いすぎて全部が嫌で。

その人からの視線もずっと気になるし。

無視したくても、仕事上そうもいかなくて。

脳内フレンド
脳内フレンド
仕事だと全く関わらない訳にはいかないんだよね。

特に苦痛だったのが休憩時間

休憩時間にみんなでお弁当を食べるんだけど、それもすごく苦痛で。

でも避けられないから、ずっと我慢してた。

ある日突然、お昼が食べられなくなった。

仕事のことを考えるとお腹も痛くなって…

「嫌いな人のせいでこんなに体調が悪くなっちゃうんだ。」ってすごくショックで。

体調が悪いと、仕事にも手がつかなくなって。

仕事中もボーっとしてミスばっか増えて…

前は仕事に行くのも楽しかったのに

「早く終わらないかな。」

っていう事ばっか考えるようになった。

仕事が苦痛になると、以前よりも勤務時間が長く感じる。

嫌いな人のせいで、仕事に行くのも苦痛になった。

その嫌いな人の事を気にならないで過ごせたらどんなに楽か。

どうしようもなくて、毎日家に帰って泣いてた。

脳内フレンド
脳内フレンド
職場に嫌いな人がいると、ストレスが溜まる。身体的にも精神的にも支障が出てくるんだ。

じゃあ、一体どうすればいいのか。

次に職場の嫌いな人を無関心になる方法について解説するよ。

職場の嫌いな人を無関心になる方法

上の空で聞く

嫌いな人とはできれば話したくない。

でも、同じ職場にいる以上話さないといけない時もある。

  • 話しているとイライラする!
  • 声を聞くだけでムカつく!

どうしても嫌いな人だとそうなってしまう。

だったらまともに話さない。

嫌いな人と話している時は別の事を考えながら話そう。

脳内フレンド
脳内フレンド
適当にあいづちを打っておけば大丈夫。

無関心になる方法を試したい。

だったら、嫌いな人の話は上の空で聞こう。

別の事を考える

嫌いな人の事は考えない

それが無関心になる方法。

脳内フレンド
脳内フレンド
でも、それができたら苦労しないよね。

考えないようにすると、逆に考えてしまうもの。

そんな時は違う事を考えてみて。

  • 行きたい場所
  • 食べたいもの
  • 好きな人のこと

とにかく、嫌いな人とは全然関係の無い事を考えよう。

違う事を考えようとしていると、だんだん嫌いな人の事は考えなくなる。

少しずつでいいから、別の事を考えるようにしてみて。

気にしない

どうしても嫌いな人って、全てが嫌いなんだよね。

  • 話し方
  • 態度
  • 見た目

目につく物、耳に入るもの、全てが嫌い。

嫌いすぎて、ずっと気になっちゃうよね。

だから、余計にストレスが溜まる。

嫌いな人のせいで、ストレスが溜まるなんてバカバカしい。

そんな事で自分が損するなんてもったいない!

脳内フレンド
脳内フレンド
嫌いな人は気にしないのが1番。それが無関心になる方法だよ。

最初はどうしても気になっちゃうかもしれない。

でも、「気にしない」って意識すると段々気にならなくなってくる。

自分の為にも、嫌いな人は気にしないようにしよう。

無視する

嫌いな人の事はとにかく無視

無関心になる方法は、相手といかに関わらないようにするか。

だから無視する事が1番。

  • 「無視って言っても、そんなあからさまな事はできない…」
  • 「なんだか気まずい…」

嫌いな人に、そんな遠慮する事は無い。気まずいなんて思うのは一瞬だけ。

どうしても嫌いな人なら無視をするしかない。

無視をせずに関わり続けていると、ストレスになってしまう。

脳内フレンド
脳内フレンド
ストレスで体調不良になってしまう事もあるんだ。

嫌いな人のせいで体調が悪くなるなんて絶対嫌!

だったら相手の事なんて気にせずに無視をして。

人を嫌いになる理由

過去にトラウマがある

人を嫌いになる時、

過去のトラウマが関係している事が心理学的に証明されている。

それは、幼少期や学生時代。

あなたは覚えていないかもしれない。

だけど、過去に何か人を嫌いになるきっかけのトラウマがある。

自分は覚えていないけど、他の人は覚えているかもしれない。

家族や友達に確認してみよう。

自分に自信がない

自分に自信がない人は、人を好きになる事ができない。

人とあった時

  • 「自分は嫌われているんじゃないか。」
  • 「悪口を言われているんじゃないか。」

なんてマイナスなことばかり考えてしまう。

脳内フレンド
脳内フレンド
心理学的にも、データとして表れているんだよ。

自分の事を認めてあげられない人は、他人の事も認められない

だから、人を嫌いになってしまうんだ。

生理的に受け付けない

初めて人に合う時

  • 見た目
  • 話し方
  • 話している時の仕草

なんかを、人は無意識にチェックしている。

人それぞれ相手に対しての、許容範囲を持っている。

その許容範囲を超えてしまったとき

「この人無理だ。」

と、心がサインを送る。

脳内フレンド
脳内フレンド
初対面で嫌いって思ってしまう事は、心理学の世界では仕方の無い事と言われているんだ。

心が拒否しているんだからしょうがない。

その人とは縁が無かったって諦めよう。

自己防衛

  • 「この人ヤバいかも…」
  • 「付き合うと、自分にマイナスな事が起こるかも…」

そう感じた瞬間、急にその人の事が嫌いになる。

脳内フレンド
脳内フレンド
心理学では自己防衛って言うよね。

人って、自分にとって悪い事は事前に避けようとする。

自分を守ろうと、無意識で防衛本能が働くんだ。

急に人を嫌いになった時は、自己防衛が働いている可能性がある。

職場にどうしても嫌いな人がいる場合の対処法

最低限の関わりしかしない

嫌いな人と関わってもしょうがない。

最低限の関わりしかしないようにしよう。

最低限の関わりは

  • 挨拶
  • 報告・連絡・相談

など、仕事上どうしてもしないといけない会話の事。

脳内フレンド
脳内フレンド
それ以外の会話は一切しなくて良し!嫌いな人とは、話したくないよね。

どうしても嫌いな人とは最低限の関わりだけにしよう。

相談する

「どうしても嫌いな人がいて耐えられない!」

そんな時は周りの誰かに相談してみよう。

とりあえず自分の思いを聞いてもらうだけでも楽になる。

それに、誰かに聞いてもらう事で状況が変わる事もある。

例えば上司に相談したとする。

嫌いな人がいる、何て言うとあなたが注意されてしまう可能性がある。

そこは上手に

  • 「どうしても相性が合わなくて困っている。」
  • 「仕事にも支障が出ている。」

なんて言い方で伝えてみて。

脳内フレンド
脳内フレンド
あくまでも、仕事に支障が出ている事を伝えるのが大事。

  • あなたか、相手の部署を移動してくれる
  • あまり関わらなくていい仕事してくれる

なんていう風に、配慮してくれる事もある。

どうしても嫌いな人がいて、どうしようもない場合。

ダメもとでもいいから、周りの人に相談してみて。

開き直る

嫌いな人は嫌い。

だからしょうがないって開き直ろう

そんな人と、仲良くする必要なんてない。

それに、そんな嫌いな人の事なんて考える必要もない。

脳内フレンド
脳内フレンド
あくまでも無関心でいこう。

どうしても嫌いな人がいるあなた。

その相手もあなたの事が嫌いなことがほとんど。

そう考えると、楽にならない

悩んでないで開き直ってみて。

嫌いな人の事が気にならなくなるよ。

嫌いな人が気にならなくなる方法を試した結果

私も、職場の嫌いな人が気にならなくなるように色々と試してみた。

  • 話しを上の空で聞く
  • 別の事を考える
  • 気にしない

最初は、どうしても気になっちゃってた。

でも毎日、無関心になる方法を試してみたんだ。

職場の嫌いな人を無関心になる方法を試した結果。

職場の嫌いな人が気にならなくなった。

前までは嫌いな人の事が気になって…

ストレスで体調不良になったりもした。

今ではストレスも全くなくなって

体調もすっかり落ち着いた。

ストレスがなくなると仕事に行くのも楽しくなってきて。嬉しい事に、快適な職場になった。

今、職場に嫌いな人がいるあなた。

どうしたら良いのか分からなくて、ストレスが溜まっているあなた。

脳内フレンド
脳内フレンド
もう嫌いな人の事なんかで悩まないで、勇気を出して無関心になる方法を試してみて!

嫌いな人なんて気にならない環境を手に入れよう。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする