↑加工なしです。
私は冷水シャワーを浴びまくっていたら顔つきが変わりました。
まあ写真じゃわかりにくいかもしれませんが、毛穴が引き締まって肌にツヤが出た気がします。
（あと顔色も変わった）
ぶっちゃけ鏡で見た方が分かりやすいです。
この記事では、私の体験談を通して冷水シャワーでそのくらい顔つきが変わったのかを解説します。
もくじ
私は冷水シャワーを浴びまくっていたら顔つきが変わりました【体験談】
私が冷水シャワーにハマり、その効果を実感した体験談をご紹介します。
冷水シャワーを始めるきっかけ
何気なくインターネットの記事で冷水シャワーの効果を知り、興味を持ち始めました。
冷水シャワーの魅力
最初はなかなか慣れることができず、特に朝の冷水シャワーは勇気が必要でした。
冷水シャワーの秘訣
冷水シャワーを効果的に行うための秘訣として、呼吸法や叫ぶこと、体を動かすことなどがあります。
顔つきの変化
何気なく始めた冷水シャワーが、しばらく続けるうちに顔つきにも変化をもたらしました。
継続の大切さ
冷水シャワーは習慣化が難しいと言われますが、続けることでその効果を実感できることがわかりました。
こんな感じで冷水シャワーを続けることで、健康や美容にプラスの効果を実感することができました。
自分の体や顔つきが変わる過程で、冷水シャワーの魅力を再発見しましたね。
私が冷水シャワーを浴びまくっていたら顔つきが変わった理由【６つ】私が思う理由を解説
冷水シャワーを浴びまくっていたら顔つきが変わった理由について、６つのポイントを解説します。
１．血行促進
冷水シャワーを浴びると、血管が収縮して血行が促進されます。
その結果、肌の血行も良くなり、お肌が引き締まる効果が期待できます。
２．リフレッシュ効果
朝の冷水シャワーは、目を覚ましリフレッシュ効果があります。
寝起きのぼーっと感を吹き飛ばし、スッキリとした表情になることで、自然と顔つきが引き締まります。
３．ストレス軽減
冷水シャワーを浴びることで、体内にストレスを感じるホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されると言われています。
４．美肌効果
冷水シャワーは、肌の毛穴を引き締める効果があります。
それによって、余分な皮脂や汚れが詰まるのを防ぎ、ニキビや吹き出物の予防にもつながります。
５．代謝アップ
冷水シャワーを浴びることで代謝がアップし、基礎代謝が向上します。
体内の新陳代謝が活発化することで、老廃物がスムーズに排出され、むくみや冷え性の改善に繋がります。
６．気力アップ
朝の冷水シャワーは、一日の始まりをスッキリとした気持ちで迎えることができます。
目覚めが良くなることで、気力ややる気がアップし、前向きな気持ちで一日をスタートできるでしょう。
冷水シャワーを浴びる習慣は、身体だけでなく顔つきにも良い影響を与えることが分かりましたね。
朝のルーティンに取り入れてみて、健康的で輝く顔つきを手に入れてみてください。
冷水シャワーを寝る前に毎日浴びた結果、毎日浴びる前との比較を５つ解説
冷水シャワーを毎日浴びた結果と毎日浴びない状態との比較について、５つのポイントを解説します。
冷水シャワーの取り入れを検討している方や興味のある方は、ぜひ参考にしてみてください。
1. 睡眠の質が向上する
冷水シャワーを浴びると体温が下がります。
この体温調節が眠りを深く、質の高いものに導いてくれるのです。
2. 血行が促進される
冷水シャワーを浴びることで、血管が収縮して血行が促進されます。
この効果により、新陳代謝が活性化し、体全体の健康状態が向上します。
3. 免疫力が向上する
冷水シャワーによる身体への刺激は、免疫力を高める効果があります。
4. ストレス解消に効果的
冷水シャワーを浴びることで、体に引き起こされるストレスホルモンが減少し、リラックス効果が期待できます。
5. 代謝が向上する
冷水シャワーによる体温の急激な変化は、代謝をアップさせる効果があります。
冷水シャワーを毎日の習慣に取り入れることで、健康や美容にプラスの影響をもたらすことができます。
ただし、体調や体質に合わせて適切な温度や時間を見極めることが重要です。
自分に合った方法で取り入れて、効果を実感してみてください。