イライラしてる人と関わるのが疲れる|かける言葉6つ!ほっとくのが一番?

身近にイライラしてる人がいると、

精神的な疲労がハンパじゃない!

脳内フレンド
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無駄に気を使うから、とにかく疲れるんだよね。

じゃあイライラしてる人に対して、どんな言葉をかけるのが正解なのか?

この記事では、

  • イライラしてる人と関わるのが疲れる!
  • イライラしてる人が疲れる理由
  • イライラしてる人にかける言葉
  • イライラしてる人にかける言葉の注意点
  • イライラしてる人はほっとくのが一番?

について、超具体的に解説していくよ。

イライラしてる人と関わるのが疲れる!

私が勤務している職場にも、

いつもイライラしてる人がいる。

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その人の気分次第で、職場全体の空気感が変わるんだよね。

いや、別に分かってるんだよ。

私にイライラしているわけじゃないってことくらい…

でもイライラしてる人が身近にいると、とにかく落ち着かない。

「私が原因でイライラしてるんじゃないか?」

「八つ当たりされるんじゃないか?」

とか考えちゃうんだよね。

だから、精神的に疲れちゃう。

私は平和に過ごしたいだけなのに…

ちなみに下の記事では、

職場によくいる【いちいちうるさい女】の心理について解説してるよ↓

イライラしてる人が疲れる理由

じゃあここからは、さらに具体的に

身近にイライラしてる人がいると疲れる理由をぜんぶで4つ解説していくよ。

無駄に緊張するから

イライラしてる人が疲れる理由の1つ目は、

無駄に緊張するから。

イライラしてる人に対して、

どう声をかけたらいいか分からないし、

「感情を逆なでしないようにしなきゃ」

って配慮するのも疲れる。

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イライラしてる本人も、【周りに気を使わせてる】ってことに気付いて欲しいよね。

何をするか分からないから

イライラしてる人が疲れる理由の2つ目は、

何をするか分からないから。

いつ感情が爆発してトラブルを起こすか分からない。

そんな緊張感のある雰囲気が苦手。

実際にそんなことする人じゃないのかもしれないけど、

「今ここで暴れ始めたらどうしよう」

「私に逆切れしてきたらどうしよう」

って、想像してしまうんだよ。

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イライラしてる人って、次にどんな行動をするのかが予測できないから怖いんだよね。

世の中には下の記事のように、

いい人のフリして実は恐ろしい人間がいるからね↓

共感しなきゃいけないから

イライラしてる人が疲れる理由の3つ目は、

共感しなきゃいけないから。

イライラしてる人に対しては、絶対に味方にならないといけない。

なぜならその方が安全だから。

でも味方になるということは、共感してあげなきゃいけないということ。

「そうだよね~」

「大変だよね~」

ってわざわざ親身になって聞くのが疲れるんだよ。

怒らせないようにしなきゃだから

イライラしてる人が疲れる理由の4つ目は、

怒らせないようにしなきゃだから。

もうこれ以上怒らせたら、

自分に被害が及ぶかもしれない。

だからこそ、怒りを鎮めるために行動しなきゃならない。

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それがいちいち疲れるんだよ。

「勝手にイライラしてるんだから、その怒りも自分で処理しろよ」

って思うんだよね。

大人なんだから、自分の頭の中で問題を解決して欲しいよ。

ちなみに、すぐ怒る人は頭が悪いと言われているよ↓

イライラしてる人にかける言葉

じゃあイライラしてる人に対して、どんな言葉をかけたらいいのか?

かける言葉の例を6つ解説していくよ。

無理はしないでね

イライラしてる人にかける言葉の1つ目は、

  • 「無理はしないでね」
  • 「頑張りすぎないでね」

など。

この言葉は、イライラしてる人の怒りを鎮めるためにつかう。

これを言われた人は、

「あ、今私イライラしてたのかな?」

「気遣ってくれるなんて優しいな」

という心理になるので、自分の身の安全も確保できるよ。

辛そうだね

イライラしてる人にかける言葉の2つ目は、

  • 「辛そうだね」
  • 「大変そうだね」

など。

この言葉を言われた人は、

「共感してくれて嬉しい」

「イライラしてる原因が伝わって良かった」

という心理になる。

イライラしてる人は【誰にも理解されない辛さ】を抱えている。

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だからそこを配慮してあげると、トラブルに発展しにくくなるよ。

それは腹が立つね

イライラしてる人にかける言葉の3つ目は、

  • 「それは腹が立つね」
  • 「それはイライラして当たり前だよ」

など。

この言葉には、

「あなたがイライラしてるのは変じゃないよ」

というメッセージが込められている。

このメッセージを伝えれば、イライラしてる人が、

開き直って感情を暴走させるということがなくなる。

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最悪の事態を避けることができるんだよね。

優しいんだね

イライラしてる人にかける言葉の4つ目は、

  • 「優しいんだね」
  • 「偉いね」

など。

この言葉は、イライラしてる人を【認めてあげる】という効果がある。

イライラしてる人というのは、周りから認められないことを何よりも恐れている。

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だからこそ、自分の態度を前面に出して、必死にアピールしてるんだよね。

だから、

「もうこれ以上アピールしなくていいんだよ」

と伝えてあげる必要があるんだよ。

味方だよ

イライラしてる人にかける言葉の5つ目は、

  • 「味方だよ」
  • 「いつでも頼ってね」

など。

この言葉は、イライラしてる人と敵対関係になることを防ぐことができる。

なるべくシンプルに分かりやすく伝えることによって、

信頼関係がうまれるんだよね。

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その信頼関係こそが抑止力になるので、自分に被害が及ぶことはなくなるよ。

あなたは悪くないよ

イライラしてる人にかける言葉の6つ目は、

  • 「あなたは悪くないよ」
  • 「自分を責めないで」

など。

「イライラしてもいいんだよ」

と伝えられた人は、逆にイライラしなくなる。

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この効果を利用して、イライラしてる人の自己肯定感を満たしてあげよう。

余裕がない人は、まずは落ち着かせることが重要だからね。

イライラしてる人にかける言葉の注意点

先ほど紹介した、

【イライラしてる人にかける言葉】には注意点がある。

それは、逆効果になるような言葉を使わないということ。

じゃあ逆効果になる言葉とはなんなのか?

ここからは、

イライラしてる人にかけてはいけない言葉を3つ解説していくよ。

大丈夫だよ

イライラしてる人にかけてはいけない言葉の1つ目は、

  • 「大丈夫だよ」
  • 「なんとかなるよ」

など。

この言葉はシンプルに、

「大丈夫じゃないよ!」

「なんとかならないからイライラしてるんだよ」

という反感をかう。

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浅はかな発言は感情を逆なでするから注意しよう。

ちなみに【大丈夫じゃない人】にかける言葉は、下の記事で解説してるよ↓

気にしないで

イライラしてる人にかけてはいけない言葉の2つ目は、

  • 「私のことは気にしないで」
  • 「迷惑じゃないよ」

など。

この言葉は、

「もっと真剣に聞いてよ」

「少しくらい助けてよ」

という反感を買う。

話を聞いてあげる分にはいいけど、

あまりにもあっさりとして対応だと、

【問題を丸投げされている】という印象を与える。

相談に乗るんだったら、アドバイスだけではだめ。

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実際に行動で助けになってあげる覚悟が必要になるよ。

細かいこと気にしすぎだよ

イライラしてる人にかけてはいけない言葉の3つ目は、

  • 「細かいこと気にしすぎだよ」
  • 「そのくらいなんてことないよ」

など。

この言葉は、「こっちの気持ちも知らないで!」と思われてしまう可能性がある。

実際に【別に大した問題じゃない】という印象を受けたとしても、

それを馬鹿正直に伝えるのはやめよう。

イライラしてる人はほっとくのが一番?

【イライラしてる人はほっとくのが一番】

とよく言われる。

果たしてこれは本当なのか?

結論から言うと、間違い。

なぜなら、イライラしてる人はほっとくと暴走するから。

人がイライラしてるのは、そのイライラを周りの人に見せつけているからでもある。

つまりアピール。

そのアピールをほっとくと、いずれは、

「どうしてかまってくれないの?」

という不満が爆発する。

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それで、イライラしてる人は余計に暴走するようになるんだよね。

そうなってしまうと、自分にも被害が及ぶかもしれないから、

できることなら、かまってあげることが大事。

疲れるかもしれないけど、

イライラしてる人をほっとくのは危険だよ。

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