世の中には、緊張すると声が異常に震えて、まるで泣いているかのように見えてしまう人がいる。
この記事では、【緊張して声が震える人】を客観的に見てどう思うのか？について超具体的に解説していきたいと思う。
もくじ
緊張して声が震える人について
まずは人前で話す時に異常に緊張して声が震えると人というのはどういう人なのか？解説していこう。
いくら自分で「声が震えないようにしよう！」と意識しても無駄。
本当にどうしようもできないんだ。
一度公の場で緊張して声を震える姿を周りの人に見られたら、トラウマになってしまうケースも多い。
そしてその【トラウマ】こそが余計に自分を追い込む。
次の機会では、さらに自分を緊張させてしまうわけだな。
そして震えた声も周りから見たら
「泣きそうになっている」と勘違いされる。
緊張して声が触れているだけなのに、上手に話せないから泣いているメンタルの弱い奴と思われてしまうんだよな。
⇒【挨拶しない人の真実】どんな心理で挨拶をしないのか？
ちなみにツイッターでもこんな意見があったよ↓
緊張すると喉がしまって震え声に→「声が震えるかも」と言うプレッシャーでさらに緊張→初対面の人と話す時や電話の時は特に顕著に→やがて日常生活でも頻繁に症状が出るように
— B子 (@lempicka_ll) August 28, 2019
緊張しぃだから声が震えて泣く…
国語の授業で本読みすると声が震えるから先生に｢私に当てないで下さい｣って言いに行ったなぁ— satomin (@satomin786) October 6, 2020
緊張すると自分が何してるのか、何を話してるのかも分かんなくなって手も声も震えるし、耳も赤くなる。手に人って文字書いて飲み込むなんていうのは私には効果ない。緊張しないようにするにはどうしたらいいかっていうのには、もうとりあえず集中するしかない🥺
— 神志那結衣 (@HKT48kojinayui) June 21, 2020
緊張しやすいあがり症の人へ。人前で話すと、声うわずる、汗かく、手足震える症状が出る。これ僕もです。解決策は一つ。「準備を徹底的にやる」
【スティーブ・ジョブズの準備】
何週間も前から準備
5分間のために準備数百時間
リハーサルを１回２回(丸２日)練習は緊張を凌駕するという話。
— オクシン (@OKU_MAYA) June 20, 2020
【生理的現象は無理に抑え込まない】
緊張すると
ドキドキしたり汗をかいたり震えたりしませんか？こういう生理現象は
無理に抑え込むのではなく
利用する事が有効です「汗をかくほど集中できる」
「手が震えるほど大きな声が出せる」など生理現象を止めるのではなく
利用してみて下さい！— さかぼ-@緊張をパートナーにする人 (@sakabo_saporter) June 25, 2019
自分の弱さを認める勇気を持とう。
私は緊張すると、冷や汗出て、声震えるし、胃が痛くなる。
メンタルよわ〜って自分のこと思ってます。
昔はメンタル鍛えなきゃとか思ってたけど、最近は弱さを認めて、無理するのやめました。
弱いこと認められるとすごく心が楽になる。
弱い＝悪いではない😤
— PTタイガー@足部のバイオメカニクスを極める (@pttiger0228) December 17, 2019
僕が就活生の時に悩んでたのは、「緊張すると声が震える」です。
自分なりに効果があったな、という方法がいくつかありまして、以下その内容です。
・面接前に「あ〜、い〜、う〜、」と大きな声を出して発声練習
・腹式呼吸を使って落ち着かせる
・ゆっくり大きな声で話すこの3つです。
お試しあれ— take@17年卒で採用担当 (@recruiter_take) November 18, 2019
緊張すると首、手首、足首に力が入るので解して緩めてあげればいい。声が震える人は首、手が震える人は手首、足が震える人は足首を重点的にゆっくり回すなどしてみましょう。→ 今度試してみようかな (^_^;
— はく (@haku4in1) February 10, 2020
緊張して声が震える人をどう思う？
それでは、客観的に見て緊張して声が震える人をどう思うのか？について解説していこう。
【Twitter】や【ガールズチャンネル】でよく言われていた意見を順に見ていこう。
見てるこっちが恥ずかしい
１番多かったのは緊張して声が震えている人を見ると、
「見ているこっちが恥ずかしくなる」という意見だ。
恥ずかしい思いをしているのは僕だけかと思っていた。
でも僕の言動が原因で、周りの人にも恥ずかしい思いをさせていたんだよね。
なんというか自分がすごく惨めに思えて、余計に恥ずかしくなってきたよ。
かわいそうだな
次に多かった意見は単純に
「かわいそう」だと思うという事だ。
緊張して声が震えている姿を見て、純粋に【同情】する人も多い。
メンタル弱いな
「メンタルが弱いなぁ」と呆れられてしまうことも多い。
確かに話すだけでそんなに緊張するなんて、
「ちょっとこの人おかしいんじゃないか？」という視線を感じることがよくある。
だって緊張して声が震えてる自分ですら
「自分おかしいんじゃないか？」と思うからね。
この空気が気まずい
誰かが緊張して声が震えていると、その場の空気がまるで凍りついたように動かなくなる。
その空気に耐えられず、
「早く終わらないかな？」と心底願っている人も多いみたいだ。
自分のせいでいろんな人にプレッシャーを与えていると考えると、自分の存在を消したくなるよ。
イライラするな
共感性の低い人からはイライラされてしまうこともあるようだ。
「そんなことで緊張して声が震えるなんて馬鹿じゃないのか？」と
内心思われてしまっているのだろう。
あの人と関わらないようにしよう
緊張して声が震える人を見て
「あの人とは関わらないようにしよう」と考える人もいるようだ。
声が震えている人は悪い意味で、ものすごく目立ってしまう。
そんな【印象最悪の人】と関わると、自分まで印象が悪くなってしまいかねないから「関わらないほうがいいな」と思わせてしまうわけだ。
⇒人のために生きるのが疲れた｜自分のために生きた方が良い？
どう思うかは人それぞれ
ここまで緊張して声が震えている人を見るとどう思うか？
について具体的に解説してきたが結局のところ、どう思うかは【人それぞれ】だと思う。
人によっては「かわいそうだな」と、すごく優しい感情を抱く場合もあるが
「イライラする」などと攻撃的な感情を抱く場合もある。
わかりやすく言うならば、弱い人に対して普段からどう思っているかで考えれば理解しやすい。
例えば【弱い者いじめ】が好きなタイプの人間だったらイライラさせてしまうリスクがそれだけ高い。
逆に弱者の気持ちが分かる、いわゆる【弱者の立場にある人間】は緊張して声が震えるのを共感してくれるので「かわいそうだな」と思ってくれる可能性が高い。
緊張して声が震えるのを治すには
それでは緊張して声が震えるのを治すには具体的にどうすれば良いのだろうか？
先ほど解説した通り、声が震えるのはメンタルの問題なので対策もできないし改善も難しい。
改善方法を1つあげられるとするならば、もはや【慣れ】しかないだろう。
「声が震えないようにしなきゃ」と意識すればするほど震えてしまうのだから。
結局のところ、自分で「改善しよう」としても無駄なのだから、「時間が解決するのを待つ」と言うのが最善の方法なのではないか？
むしろそれしか方法はないと思う。
緊張して声が震える人の多くは、
「なんとかこれを直さなきゃ」と人前で話す努力している人が多いが、意外と【別なこと】で改善の兆しが見えることもある。
一見関係ないようなことでも、メンタル的に安定することができれば自然と緊張もしなくなるし、声が震えることも減っていくのではないだろうか？
⇒【人を選んで挨拶する人の特徴】自己中心的で人見知りヤツが多い！
以上、陰キャ研究所でした。