今もなお、世間を混乱させまくっているコロナ騒動。
その影響で【引きこもり生活】を余儀なくされ、「辛い」と感じる人も多いんじゃないだろうか？
この記事では、僕が「引きこもり生活が辛い」と感じる根本的な理由と、
引きこもり生活がマシになる方法を超具体的に解説していこうと思う。
もくじ
引きこもり生活が辛い！
そもそも、なぜコロナの影響で「引きこもり生活が辛い」と感じるのかと言うと、以下の3パターンの理由が考えられると思う。
- 人と会えない
- わくわくすることが無い
- 気分が開放的になれない
①の人と会えないということに関してだが、僕の場合は別に、昔から人と会うことに喜びを感じるタイプではなかった。
しかしコロナのせいで、ほとんど強制的に引きこもり生活をするしかない環境に追い込まれたら考えが変わったんだよ。
友達や家族と会いたくても会えないという状況が、こんなにストレスになるとは思わなかった。
もともと人見知りの僕でもこれだけ辛いんだから、人と会うのが好きな人は余計辛いだろうね。
②のわくわくすることが無いということに関しては、簡単に言うと【暇すぎる】ということ。
人間って、緊張感を全く感じられない生活を送っていると腐っていくんだよね。
外に出て自由に買い物もできないし、旅行や遊びにも行けない。
強制的に家で過ごすしかなくなると心の中がどんどんモヤモヤしてネガティブになっていくんだよね。
③の気分が開放的になれないのは、家の中という閉鎖的な空間に閉じ込められているからだ。
直接日光も浴びないで、寝転がって過ごす日ばかりだから、だんだん不健康になっているのが実感できる。
運動不足で足腰も弱くなっているし、まるで病み期に入ったかのような憂鬱感に襲われるんだよね。
コロナのせいで人見知りになる？
僕はもともと人見知りな性格だったが、コロナのせいでその人見知りがさらに加速したように思える。
なぜかと言うと、今まで以上に人と合わなくなったことで自分の内側に閉じこもりやすくなったからだ。
でも人と会いたくても会えない環境に追い込まれたことで、
【人に合わせる方法】を忘れてしまい、どうやって人と関われば良いのかわからなくなっちゃったんだよね。
会話の進め方とか、どうやって相手の言葉に反応したら良いのかも曖昧になって、
コミュニケーション能力そのものが低くなったんだと思う。
引きこもり生活がマシになる方法
ここからは、少しでも引きこもり生活がマシになる方法というの具体的に解説していこうと思う 。
通話やSNSで連絡を取る
引きこもり生活でも、LINEやTwitterなどのSNSを利用すれば人と関わることはできる。
1番怖いのは、このままさらに人見知りが加速してコロナが収束した後も人と関われるなくなることだから、
今の状況でも、なるべく人と関わるようにするのは重要だと思う。
３密を避けて外出
現場日本では、「絶対に外には出てはいけない」という決まりはない。
人と関わるのが怖くても、1人で散歩したり日光を浴びるだけで、だいぶポジティブな気持ちになれるからストレスの解消にもつながるだろう。
一緒にゲームを楽しむ
家の中で他の人と一緒に楽しめる事を消去法で考えていくと、ゲームをするという手段もある。
顔を合わせることもなく一緒に遊べるうえに、引きこもり生活に刺激を与えてくれるから試してみてね。
テレビやYouTubeを見る
引きこもり生活で1番辛いと感じるのは考えすぎてしまうという事。
だからテレビやYouTubeを見て、考えすぎるのを抑制しているんだよ。
意識して何もしない時間を作らないようにすれば、それだけで割と【安定した毎日】を過ごせるよ。
運動器具を買う
引きこもり生活が辛いのは、運動不足が原因でネガティブになっているからだと思う。
考えてみれば、別に外出なければに【運動できない】というわけではないので、
室内でもトレーニングができる運動器具を買ってみるのもアリだと思う。
コロナだからこそできる事を探そう！
引きこもり生活を楽しむポイントは、【コロナだからこそできる事】を探すことだと思う。
「そんなこと言っても、没頭できるものなんてないよ！」と思う人もいるかもしれない。
そんな時は、あなたが小さかった頃に楽しかったものを思い出すと良い。
今は【出来る事】の選択肢が増え過ぎて、家の中と言うとすごく窮屈に感じるかもしれない。
僕の場合は、子供の頃に粘土で遊ぶのが好きだったから、久しぶりに粘土でいじって遊んでいるよ。
小さい頃は作れなかった繊細な作品にチャレンジしていて、気づいたら数時間経っていたなんて事もあるんだよね。
辛いと感じている人は、「家の中では楽しくない！」と思い込んでしまっているのかもしれない。
どんな状況でも「楽しもう！」と思わなければ、楽しめるはずはないんだから積極的に行動していこう。
以上、陰キャ研究所でした。