仕事中に居眠りする人はクビになるって本当?|毎日職場で寝たら減給?

たまたま居眠りをしただけなら、注意をされるだけで終わるよね。

でも、仕事中に毎日居眠りをしていたら…?

脳内フレンド
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最悪の場合、居眠りが原因で職場をクビになることもあるよ。

「どうにかして、居眠りしないようにしなきゃ!」

そんな風に焦っている、そこのあなた。

この記事では、

  • 仕事中に毎日居眠りする人は減給になる?
  • 仕事中に居眠りする人の原因は?
  • 仕事中に居眠りする人がすべき対処法

などについて、超具体的に解説していくよ。

仕事中に居眠りする人はクビになる?

仕事中に居眠りをしてしまうと、

「クビになるかも…。」

不安に思ってしまうよね。

脳内フレンド
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でも、居眠りをしたからって、いきなりクビにはならないよ。

ただし、何度も上司から居眠りについて注意をされても改善しない場合は別。

最終的に、懲戒解雇や普通解雇の対象になってしまうよ。

  • 定められている就業規則に違反している
  • 業務に支障が出るほどの居眠りをしている

そんな場合は、クビになる事も…。

脳内フレンド
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でも大丈夫。居眠りを改善できれば、クビにされることはないよ。

もう1つ、居眠りをしてもクビにならないパターンがある。

それは、業務内容が肉体的・精神的に過酷な状況だった場合。

これらが原因で仕事中に居眠りをした場合には、クビにされる危険はない。

例えば、

  • 始業時間がいつもより早すぎた場合
  • 毎日深夜帯まで残業を強いられた場合
  • 休日出勤が連続していて休みがない場合

こんな状況なら、就業時間内に居眠りをしていてもクビにはならないよ。

仕事中に毎日居眠りする人は減給になる?

仕事中に毎日居眠りする人は、減給処分を受けることになる。

会社が労働者に支払う給料は、業務に対する報酬。

居眠りをしていて、仕事をしてない時間に対する給料を支払う義務は会社にはない。

1日8時間労働だった場合に、居眠りしてる時間が1時間あったら…?

実際に業務をしていた時間は、7時間ってことだよね?

脳内フレンド
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8時間業務をした人と、同じ報酬をなんておかしいよね。

でも居眠りの原因が体調不良の場合、減給処分にならない事もある。

居眠りに対する注意をしても、本人に改善する様子がない。

そんな時は最悪、減給処分になるから注意して。

仕事中に居眠りする人の原因は?

食事内容が悪い

職場で居眠りしてしまうのは、食事が原因かもしれない!

脳内フレンド
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人間の体は、食事をすると血糖値が上昇するんだよ。

血糖値が上昇したままでは、体にとっては異常事態になる。

だから、自然と血糖値を下げるって行為を体がしてくれる。

急激に血糖値が下がる時に、眠気が増してしまう。

あまりにも昼休憩後に居眠りが続くなら、食事の時間や内容に気をつけて。

  • お酢
  • 納豆
  • 玉ねぎ

などの血糖値を下げる食べ物を摂って、急激に血糖値が下がらないようにする。

こんな対処法も効果的だよ。

睡眠不足

仕事中に居眠りしてしまうのはなぜか?

ずばり、睡眠不足が原因だよ!

脳内フレンド
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理想的な成人の睡眠時間は、6~8時間と言われているよ。

睡眠時間が短ければ、仕事中に眠気が襲ってきても当たり前!

慢性的に睡眠不足だと、居眠りばかりしてしまうよ。

ちなみに、下の記事でも解説している通り

睡眠時間は7時間が最強だといわれているよ。↓

体調不良

職場で居眠りしてしまうのは、体調不良が原因。

  • 過眠症
  • 睡眠時無呼吸症候群

といった体調不良が原因で、居眠りをしてしまうってわけ。

体調不良が原因の場合、本人がどれだけ改善しようと努力をしても難しい。

この原因の場合には、本人が眠気を感じていない

「ふと気がついたら寝てた!」

なんて感覚になっているんだ。

脳内フレンド
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ふとした瞬間に、意識がなくなってしまう感覚なんだよ。

居眠りがひどいようなら、1度検査をしてもらう必要があるよね。

仕事中に居眠りする人がすべき対処法

「どうしても、仕事中に居眠りをしてしまう…。」

これからは、居眠りをしないようにこんな対策をしてみてね。

部屋の換気をする

仕事中の居眠りには、部屋の換気をすることで対処できるよ。

二酸化炭素が部屋に多い状況だと、人は眠くなってしまう。

脳内フレンド
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だから、部屋に充満している二酸化炭素を排出してしまえば良いんだよ。

それに、暖かい空調の中で仕事をしていると眠くなるよね?

部屋の換気をすることで、部屋の温度も下がって眠気も解消されるよ。

ストレッチする

仕事中の居眠りは、ストレッチすることで対処できるよ。

眠気を感じたらストレッチをして体を動かしてやればいい!

体を動かすと、血行が良くなって血液が循環していくよね?

脳内フレンド
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血液が循環すると、それまで感じていた眠気が解消されるよ。

それに、ストレッチなどで体を動かすと頭もスッキリする。

頭と体がスッキリすれば、眠気も感じることない。

恐ろしいほど仕事に集中できるよ。↓

ストレッチができない場合、椅子に座った状態で背伸びをするだけでも効果的。

たまに体を動かしてあげることで、居眠りに対処できるよ。

仮眠する

仕事中の居眠りには、仮眠することで対処できるよ。

脳内フレンド
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10分~30分程度の短い時間でも仮眠をすれば、眠気を解消できるよ。

眠気がスッキリとした状態で仕事をすれば、居眠りはしないよ。

居眠りをしてしまうのは眠気があるから。

たとえ短い時間でも眠ってしまえば、眠気はなくなるよ。

毎日仕事中に居眠りする人がクビにならない方法

毎日仕事中に居眠りする人は、クビになってしまう危険がある。

クビになりたくないなら、こんな方法を実践して危険を回避してみてね。

上司に相談する

居眠りの原因が体調不良だった場合。

体調不良が原因ということを、上司に証明できればクビにならないんだ。

脳内フレンド
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そのためには、まず上司に相談をしないと始まらないよ。

体調不良が原因だと証明できれば、処分対象にはならない。

毎日仕事中に居眠りする人は、上司に相談することでクビにならないよ。

ただし、下の記事のような【ダメ上司】には注意しよう。↓

部署の異動を希望する

毎日仕事中に居眠りする人は、部署の異動を希望することでクビにならずに済む。

仕事内容が新しくなれば、仕事中も緊張するよね?

脳内フレンド
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それに眠気を感じる時間がないくらい、仕事に追われるようになるよ。

慣れた仕事環境だから眠気を感じてしまう場合。

新しい環境に自分をおくことで、眠気を感じなくなるんだ。

極端に言えば、仕事中は常に緊張していれば、クビを回避することができるんだよ。

ちなみに、下の記事では

仕事で周りは忙しいのに自分だけ暇な時の対処法

について解説してるからチェックしてみてね。↓

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