たまたま居眠りをしただけなら、注意をされるだけで終わるよね。
でも、仕事中に毎日居眠りをしていたら…?
「どうにかして、居眠りしないようにしなきゃ!」
そんな風に焦っている、そこのあなた。
この記事では、
- 仕事中に毎日居眠りする人は減給になる?
- 仕事中に居眠りする人の原因は?
- 仕事中に居眠りする人がすべき対処法
などについて、超具体的に解説していくよ。
もくじ
仕事中に居眠りする人はクビになる?
仕事中に居眠りをしてしまうと、
「クビになるかも…。」
と不安に思ってしまうよね。
ただし、何度も上司から居眠りについて注意をされても改善しない場合は別。
最終的に、懲戒解雇や普通解雇の対象になってしまうよ。
- 定められている就業規則に違反している
- 業務に支障が出るほどの居眠りをしている
そんな場合は、クビになる事も…。
⇒仕事中に眠気で意識が飛ぶ人っている?【対策法】毎日眠いのはなぜ?
もう1つ、居眠りをしてもクビにならないパターンがある。
それは、業務内容が肉体的・精神的に過酷な状況だった場合。
例えば、
- 始業時間がいつもより早すぎた場合
- 毎日深夜帯まで残業を強いられた場合
- 休日出勤が連続していて休みがない場合
こんな状況なら、就業時間内に居眠りをしていてもクビにはならないよ。
仕事中に毎日居眠りする人は減給になる?
仕事中に毎日居眠りする人は、減給処分を受けることになる。
会社が労働者に支払う給料は、業務に対する報酬。
1日8時間労働だった場合に、居眠りしてる時間が1時間あったら…?
実際に業務をしていた時間は、7時間ってことだよね?
でも居眠りの原因が体調不良の場合、減給処分にならない事もある。
⇒試用期間中にクビになる前兆|よっぽど能力不足じゃなければ大丈夫?
居眠りに対する注意をしても、本人に改善する様子がない。
そんな時は最悪、減給処分になるから注意して。
仕事中に居眠りする人の原因は?
食事内容が悪い
職場で居眠りしてしまうのは、食事が原因かもしれない!
血糖値が上昇したままでは、体にとっては異常事態になる。
だから、自然と血糖値を下げるって行為を体がしてくれる。
あまりにも昼休憩後に居眠りが続くなら、食事の時間や内容に気をつけて。
- お酢
- 納豆
- 玉ねぎ
などの血糖値を下げる食べ物を摂って、急激に血糖値が下がらないようにする。
こんな対処法も効果的だよ。
睡眠不足
仕事中に居眠りしてしまうのはなぜか?
ずばり、睡眠不足が原因だよ!
睡眠時間が短ければ、仕事中に眠気が襲ってきても当たり前!
慢性的に睡眠不足だと、居眠りばかりしてしまうよ。
ちなみに、下の記事でも解説している通り
睡眠時間は7時間が最強だといわれているよ。↓
⇒7時間睡眠が最強って本当?【根拠あり】寝足りないときの対処法
体調不良
職場で居眠りしてしまうのは、体調不良が原因。
- 過眠症
- 睡眠時無呼吸症候群
といった体調不良が原因で、居眠りをしてしまうってわけ。
この原因の場合には、本人が眠気を感じていない。
「ふと気がついたら寝てた!」
なんて感覚になっているんだ。
居眠りがひどいようなら、1度検査をしてもらう必要があるよね。
仕事中に居眠りする人がすべき対処法
「どうしても、仕事中に居眠りをしてしまう…。」
これからは、居眠りをしないようにこんな対策をしてみてね。
部屋の換気をする
仕事中の居眠りには、部屋の換気をすることで対処できるよ。
二酸化炭素が部屋に多い状況だと、人は眠くなってしまう。
それに、暖かい空調の中で仕事をしていると眠くなるよね?
部屋の換気をすることで、部屋の温度も下がって眠気も解消されるよ。
ストレッチする
仕事中の居眠りは、ストレッチすることで対処できるよ。
眠気を感じたらストレッチをして体を動かしてやればいい!
体を動かすと、血行が良くなって血液が循環していくよね?
それに、ストレッチなどで体を動かすと頭もスッキリする。
頭と体がスッキリすれば、眠気も感じることない。
恐ろしいほど仕事に集中できるよ。↓
⇒仕事が恐ろしく早い人の性格とは?|手抜きしてるって本当?
ストレッチができない場合、椅子に座った状態で背伸びをするだけでも効果的。
たまに体を動かしてあげることで、居眠りに対処できるよ。
仮眠する
仕事中の居眠りには、仮眠することで対処できるよ。
眠気がスッキリとした状態で仕事をすれば、居眠りはしないよ。
居眠りをしてしまうのは眠気があるから。
たとえ短い時間でも眠ってしまえば、眠気はなくなるよ。
毎日仕事中に居眠りする人がクビにならない方法
毎日仕事中に居眠りする人は、クビになってしまう危険がある。
クビになりたくないなら、こんな方法を実践して危険を回避してみてね。
上司に相談する
居眠りの原因が体調不良だった場合。
体調不良が原因ということを、上司に証明できればクビにならないんだ。
体調不良が原因だと証明できれば、処分対象にはならない。
毎日仕事中に居眠りする人は、上司に相談することでクビにならないよ。
ただし、下の記事のような【ダメ上司】には注意しよう。↓
⇒ダメな上司だけがする10の発言|口癖は「前はもっと大変だったよ」
部署の異動を希望する
毎日仕事中に居眠りする人は、部署の異動を希望することでクビにならずに済む。
仕事内容が新しくなれば、仕事中も緊張するよね?
慣れた仕事環境だから眠気を感じてしまう場合。
新しい環境に自分をおくことで、眠気を感じなくなるんだ。
ちなみに、下の記事では
仕事で周りは忙しいのに自分だけ暇な時の対処法
について解説してるからチェックしてみてね。↓
⇒仕事で周りは忙しいのに自分だけ暇な時の対処法【気まずい】見てるだけで良い?