こんにちは、陰キャ研究所の伊藤です。
皆さんは授業中に【気づいたら寝ていた!】なんて経験はありませんか?

この記事では、気づいたら寝ていたという現象はどうして起こるのか?について解説していきたいと思います
もくじ
授業中に気づいたら寝てるのはなぜ?
普段から気を張っている
学校生活の中で、普段から気を張って生活している人はそれだけ授業中に眠くなるらしいですね。
友達に対して気を使ったり、常に先生からの印象を良くしようと考えている人はそれだけ中枢神経が疲労して、脳が「そろそろ休め」という指令を送るのです。

悩みがある
何か悩みを抱えている人も、同じ理由で【気づいたら寝てる】という事になりがちです。
友達関係でトラブルがあったり恋愛関係で悩みがある場合は、授業の時間が心なしか少し安心するんですよね。
その安心感が眠気を生んでしまうわけです。

授業がつまらない
つまらない授業だと授業中に寝てる人も多いですよね。
ところで、世の中で一番交通事故が多い道路はトンネルだと言われています。
その理由は景色が変わらないから退屈に感じて、居眠り運転をしてしまうからです。
それと同じように、「面白い」と感じない授業は気づいたら寝てることも多いのです。

疲れがたまっている
体に疲れが溜まっていると当然眠くなります。
部活や体育など体を動かしたの授業は異常に眠くなりますよね。
特に登校中に運動量が多い人はそれだけ疲れがたまりやすいので注意が必要です。
体力がない人も同様に疲れがたまりやすいので眠くなりやすい体質と言えるでしょう。

寝不足
シンプルに寝不足だと授業中に気づいたら寝てることが多いです。
前日の夜に寝る時間が遅ければ遅いほど当然睡眠時間は短くなりますよね。
夜更かしをしたりオールしたりすると次の日は学校で1日中ぼーっとしてしまいます。
逆にテンションがおかしくなって眠気が吹っ飛ぶケースもありますけどね。

気づいたら寝てる時の対処法
では、【授業中に気づいたら寝てる】という状況は、具体的にどのような対処方法があるのでしょうか?
姿勢を良くする
どんなに体がだるくても無理やり姿勢を正すことで、ある程度の眠気は改善することができます。
「姿勢を良くしたくらいで眠気なんか取れる訳ねぇだろ!」と思うかもしれませんが、割と効果は高いです。
姿勢を良くすることで無理やり脳を働かせることができるので目は冴えてきますよ。

目薬
目薬をぶち込むというのも非常に効果的です。
特にクールタイプのスースーする目薬ならば刺激があるので眠気も吹っ飛びます。
顔全体の体温も少し下がるので授業中に眠い時は試してみてください。

カフェイン
もはや究極奥義です。
カフェインを体内に摂取するのは一番効果的な対処法といえるでしょう。
コーヒーや紅茶やエナジードリンクなどカフェインが摂取できる飲み物をがぶ飲みしましょう。
すぐには効果は現れませんが30分もすれば眠気は消え去ることでしょう。
鼓動も若干速くなるのでテンションは上がりますね。

顔面を叩く
即効性が高いのは顔面を叩くということです。
少々荒っぽいやり方ですがマジで痛いと感じるほど自分を攻撃すれば授業中でも眠くなくなります。
しかし周りからは「あいつ何やってんだ?」とドン引きされる可能性もあるのでやり過ぎには注意してください。

体を伸ばす
先生にバレないように体を伸ばしてリラックスした体制になるのも良いですね。
腕を思いっきり上に伸ばして背筋を伸ばすと、ストレッチと同じ効果があります。
しかしうるさい先生だと「態度が悪い!」とか説教される可能性もあるので注意してください。

深呼吸をする
授業中に気づいたら寝てるのは、 頭の中の酸素が足りていない証拠です。
思いっきり深呼吸して酸素を取り込むのと同時に二酸化炭素を吐き出しましょう。
しかし大げさにやると、これもまた周りからドン引きされてしまう可能性があるのでさりげなくやることがポイントです。
先生からあくびだと勘違いされないように注意してください。

寝ながらおならに注意!
授業中に気づいたら寝てる時に最も注意しなければならないことは寝っぺです。
要はおならのことですね。
寝てる時は羞恥心や周りに対する気遣いなどを意識することができなくなるので、授業中でも壮大にぶっ放してしまう可能性があります。
僕も授業中におならやいびきをかいてに恥をかいた経験があります。
ちなみに、【授業中のおならの対処法】については、下の記事で詳しく解説しているのでご覧になってみてください。↓
【授業中のおなら対処法】誰にもバレずにすかしっぺをする裏ワザ!
以上、陰キャ研究所でした 。