あなたの周りには、【脆弱ナルシスト】の人はいますか？
脆弱ナルシストになる人は、劣等感を抱えながらもそれを隠すために自己主張をする特徴を持っています。
この自己主張がとにかくウザイ！
この記事では、脆弱ナルシストになる原因を６つと治し方について解説します。
もくじ
脆弱ナルシストとは
じゃあそもそも【脆弱ナルシスト】とは、なんなのか？
普通のナルシストと何が違うのか？
というのを解説していきます。
結論から言うと、
ただの雑魚です。
そして、邪魔者です。
⇒自分がバカすぎて嫌になる【絶望】恥ずかしすぎて嫌気がさすときの対処法（７つ）
脆弱ナルシストは、自己愛が強いだけでなく、自己肯定感が低いという特徴を持っています。
彼らは自分自身に対して不安や不満を抱えており、他人からの評価に依存しやすい傾向があります。
また、彼らは自分自身のプライドを守るために、攻撃的な態度を取ることもあります。
これこそが脆弱ナルシストの存在が、邪魔になる原因というわけです。
彼らの自己肯定感の低さや攻撃的な態度は、人間関係を破壊するのです。
⇒自分の機嫌を取るのが上手い人と取れない人の違い【８つ】コントロールできる人の心理とは？
脆弱ナルシストになる原因
じゃあ、どんなことが引き金になって、脆弱ナルシストになるのか？
その原因を６つ解説していきます。
過去のトラウマ
過去に起きたトラウマや傷つけられる経験が、脆弱ナルシストの形成要因となることがあります。
例えば、いじめや家庭内の問題などが原因となることがあります。
周囲の影響
周囲の人々の言動や関係が、脆弱ナルシストの形成に影響を与えることがあります。
例えば、批判的な家族や友人からの否定的な評価など。
⇒明るいけど影のある人の特徴【７つ】女性に多い理由｜安定してない原因は？
自己肯定感が低い
脆弱ナルシストは、自己肯定感が低く、自己価値を見出すことが困難な状況にあります。
自分自身に対して否定的な意見や感情が支配的であり、これが脆弱ナルシストにつながる要因となります。
劣等感が強い
脆弱ナルシストは、劣等感を強く抱えていることがあります。
自分自身に対して劣っていると感じ、それを隠し切れずに自己主張をすることがあります。
⇒相手の言いたいことを理解する力が弱い人の特徴【８つ】言いたいことが分かるには？
自己主張を大事にしすぎ
脆弱ナルシストは、自己主張を大事にしすぎる傾向があります。
劣等感を隠すために、自分自身をアピールし、他人からの評価や認められることで自己肯定感を得ようとします。
自分の性格が習慣になっている
脆弱ナルシストは、長い間劣等感や自己主張の習慣を持つことで、それが自然に身についてしまうことがあります。
これは無意識のうちに行われる行動や思考のパターンであり、脆弱ナルシストになる原因となります。
これらの要素を理解することで、脆弱ナルシストの特徴や行動をより深く理解することができます。
脆弱ナルシストの治し方【本人がすべきこと】
脆弱ナルシストの治し方は、自己肯定感を高めることです。
じゃあまずは、脆弱ナルシストの【本人】が取るべき対処法を解説していきます。
1. 自己受容の重要性
自己受容は、自分自身を受け入れることです。
自己受容をすることで、自分に対する否定的な感情や思考から解放され、ポジティブな自己イメージを築くことができます。
2. 積極的な自己評価の習慣を身につける
自己肯定感を高めるためには、積極的な自己評価の習慣を身につけることが重要です。
自分の良いところや成果を認識し、自分自身に誇りを持つことで、自己肯定感を高めることができます。
⇒理解力がない人が疲れる！「めんどくさいんだよ！」意図を汲み取れない人との接し方
3. 自己価値の再評価
脆弱ナルシストには、自己価値の歪んだ評価が見られることがあります。
自分自身の価値を適切に評価するためには、自分の能力や長所を客観的に見つめ直すことが重要です。
4. 心理療法の支援を受ける
自己肯定感の向上には、心理療法の支援を受けることも有効です。
心理療法では、脆弱ナルシストのループから抜け出すための具体的な手法やアプローチを学ぶことができます。
5. 社会的な関係の築き方を学ぶ
健全で良好な関係を築くことも、脆弱ナルシストの治療において重要な要素です。
脆弱ナルシストは他者からの評価に依存しやすい傾向がありますが、自己肯定感を高めるためには他者とのバランスの取れた関係を築くことが必要です。
6. ストレス管理の技術を習得する
脆弱ナルシストは、ストレスに対して敏感です。
ストレスを効果的に管理するためには、適切なリラックス方法やストレス発散の方法を習得することが重要です。
脆弱ナルシストの治し方【周りの人の関わり方】
脆弱ナルシスト治し方は、周りの人がその人と安定した人間関係を築くことが重要です。
以下では、【周りの人】が取るべき対処法を解説していきます。
１．コミュニケーションスキルの向上
健全な関係を築く上で欠かせないのが、良好なコミュニケーションスキルです。
自分の感情や意見を的確に相手に伝えることができれば、相手も同様に自分の思いを理解してくれるでしょう。
⇒職場によくいる感情の起伏が激しい女性の特徴【８つ】落差が激しいのはなぜ？
２．共感と理解を大切にする
脆弱ナルシストは劣等感を持っており、他人との関係においても自己主張が強くなりがちです。
しかし、健全な関係を築くためには、相手の気持ちや立場に共感し、理解することが不可欠です。
３．自己中心的な行動パターンの見直し
脆弱ナルシストは自己中心的な傾向がありますが、これを改善することも重要です。
他人の意見や要求に対しても協力的に対応し、自己中心的な行動パターンを見直すことで、健全な関係を築くことができます。
４．協力と協調の重要性
健全な関係を築くためには、協力と協調が不可欠です。
脆弱ナルシストは自己アピールのためにはたらきかけがちですが、相手との協力や協調を通じて、より良い関係を築くことができます。
５．相手の意見や感情に対する敏感さを養う
脆弱ナルシストは自己中心的な傾向があるため、相手の意見や感情に対して敏感ではありません。
しかし、健全な関係を築くためには、相手の意見や感情に対して敏感になることも重要です。
健全な関係を築くためのアプローチとして、
- コミュニケーションスキルの向上、
- 共感と理解を大切にする、
- 自己中心的な行動パターンの見直し、
- 協力と協調の重要性、
- 相手の意見や感情に対する敏感さを養う
などがあります。
これらのアプローチを実践することで、脆弱ナルシストとしての問題を克服し、健全な関係を築くことができるでしょう。
⇒相手にするだけ無駄な人との関わり方９つ｜精神的レベルの低い人を相手にしない方法