言いたいことが言えないと泣く人の特徴８つ｜自分の気持ちを話すと涙が出る原因は？

世の中には言いたいことが言えないと泣く人というのが一定数存在します。

 

 

この記事では、この現象の特徴や原因について解説していきます。

 

言いたいことが言えないと泣く人の特徴

言いたいことが言えないと泣く人の特徴について具体的に８つ解説します。

 

まず、一つ目の特徴は、感情のコントロールが苦手だということです。

感情が高まるとすぐに表情として表れやすく、抑えきれなくなってしまいがちです。

 

また、二つ目の特徴は、人間関係のトラブルを怖がっているということです。

とにかく人から嫌われるのが嫌で、

目上の人に対しても、コミュニケーションと取るのが苦手です。

「これを言って、もし怒られたらどうしよう」

とか考えがちです。

 

 

さらに、三つ目の特徴は、ストレスを抱えていることです。

 

いつでも爆発寸前の状態で、ちょっとしたことがきっかけで涙が溢れてしまうんですよね。

 

また、四つ目の特徴は、自己肯定感が低いということです。

 

だからこそ、人から強く指摘されたりするのも苦手ですね。

 

さらに、五つ目の特徴は、コミュニケーション能力が低いということです。

言葉でうまく伝えることができないので、相手とのコミュニケーションがうまくいかないことも多いです。

話してる最中でも、

「あれ？今私へんなこと言ってないかな？」

などと不安になってしまいがちです。

 

また、六つ目の特徴は、感情が抑えられないということです。

素の自分を隠せないので、人間関係でも不利な立場に追い込まれやすいです。

 

さらに、七つ目の特徴は、トラウマを抱えているということです。

例えば過去に、自分の言いたいことを言ったら強く反発されたなど、トラウマを抱えているケースもあります。

 

また、八つ目の特徴は、プレッシャーを感じているということです。

とにかく、常日頃からプレッシャーを感じており、ちょっとしたことでもすぐに緊張してしまいがちです。

 

言いたいことが言えないと泣く人の心理

 

じゃあここからは、言いたいことが言えないと泣く人が、日頃からどんなことを考えながら生活しているのか、

 

具体的な心理について６つ紹介します。

 

「感情を抑えよう」

とにかく感情を抑えるために、感情を抑えようと必死に考えています。

涙をこらえるだけでなく、表情や言葉の選び方にも気を使いすぎなんですよね。

 

「うまく会話しなきゃ」

人よりもコミュニケーション能力が低いので、

【上手に会話すること】を重視しすぎてしまい、会話の内容が頭に入らないことも多いです。

 

 

「本音で言うのが怖い」

過去のトラウマといつも戦っています。

「今度は大丈夫かな？」と心配しながら本音を話すので、無駄に緊張してしまうんですよね。

 

「ちゃんと伝わるかな？」

自分の言葉が相手にちゃんと伝わっているかどうかが心配になります。

会話の途中でも、自分の話した言葉の意味、会話の流れを確認しているので、頭がこんがらがってしまうんですよね。

 

「もう我慢できない」

とにっかく感情が爆発寸前で、我慢していることも多いです。

自分の気持ちを打ち明けるのが怖いという気持ちと戦いながら話をします。

 

「この人と話したくない」

言いたいことが言えないと泣く人は、対人関係問題を抱えているケースも多いです。

特に自分が嫌いな人や苦手な人に対して自分の気持ちを話すときは、色々こみあげてきて涙を流してしまうことが多いです。

 

自分の気持ちを話すと涙が出る原因

自分の気持ちを話すと涙が出る【根本的な原因】はなんなのか？という話です。

 

 

特に緊張しやすい性格の人々は、自分の気持ちを話す際に涙が出ることがあります。

 

そもそも緊張というのは、自分の気持ちを表現するうえで邪魔になるものです。

 

なので、緊張してしまうと、気持ちを正確に伝えることが難しくなります。

その結果、いろんな不安が積み重なり、感情が溢れて涙が出るという訳ですね。

 

 

緊張することで、自分自身に対しての余計なプレッシャーを与えてしまうんですよね。

このプレッシャーが涙という形で感情に表れるのです。

 

そもそも自分の気持ちを話すことに対しての不安や恐怖が人よりも大きいので、仕方のないことなんです。

 

 

緊張を感じることは自然なことです。

むしろ他人に対して正直に本音を打ち明けることは、良好な人間関係を築く上で重要な要素です。

 

 

なので、緊張して涙が出ることを恐れずに、自分の気持ちを話すことに取り組んでみましょう。

自分を変える必要はありません。

「もし泣いちゃったら泣いちゃったでいいか」

と開き直りましょう。

 

また、事前に周囲の人間に、

「私って本音で話すと泣いちゃうクセがあるんだよね」

などと前置きをしておくのも良いでしょう。

 

ここまでしておけば、自分が泣くことでトラブルに発展することなんてまずありません。

周囲からの理解があれば、変な噂もたたないはずです。

 

自分の気持ちを話すと涙が出るときの対処法

じゃあここからは自分の気持ちを話すとき、涙が出るときの対処法について６つ解説します。

 

１．深呼吸をする

自分の気持ちを落ち着かせるために、深呼吸をすることが効果的です。

リラックスした状態で会話ができれば泣く状況まで追い込まれることは少なくなるはずです。

 

２．感情を書く

自分の気持ちを話す前に、

【自分は何を感じているか】を神谷スマホのメモ帳などに書いて頭の中を整理しましょう。

あらかじめ感情の整理が出来ていれば、いざ話す時にプレッシャーを軽減できます。

 

3．言葉を選ぶ

図分の気持ちを話す際には言葉選びに気をつけましょう。

強い言葉を使いすぎたり、いつもと違う言葉選びをすると、

【本当の自分】とのギャップについていけなくなってしまいます。

あくまでもありのままの自分で、冷静な会話を心がけましょう。

 

4．自己肯定感を高める

自己肯定感が低いとそれだけ泣くことも増えます。

なので、自分を認めつつ自己肯定感を高くすることが重要です。

 

5．ストレスを軽減する

ストレスが溜まっていると、感情が爆発しやすくなり、涙が出ることも増えます。

なので、溜まっているストレスを解消してから会話に臨むようにしましょう。

 

6．専門家の助けを借りる

涙が出るときには、専門家の助けを借りることも一つの方法です。

心理カウンセラーや心理療法士など、専門の人に相談することで、涙が出る原因を解明し、対処法を見つけることができます。